jakie sa

zależy jakie masz cele. Dość długo trenuję na podobnej ławeczce + worek Worek bokserski sklep i są efekty.

Hmmm ja sprinterem nie jestesm tylko miotaczem lecz widzę co sprinterzy robią na siłowni, jakie ćwiczenia, je tez je robie. Np. bierze sie sztangę takiej samej masy jak dany zawodnik lub trochę (20kg) cięższą i są 2 typy ćwiczeń przysiady z jednoczesnym wspięciem na palcach i podskoki z sztangą (podskoki lepsze :P) wygląda to tak gdy mamy juz [...]

[...] nie zajdzie. Kluczem jest tylko i wyłącznie dieta potem dobry trening a suple to na koniec i nie od poczatku. Oblicz swoje zapotrzebowanie , ułóż dobra diete a zobaczysz jakie fajne beda efekty . Suple to sa dobre jak pocwiczysz rok lub dwa co nie oznacza ze suple to magiczne proszki . Suple służą do zupełniania braku w diecie a nie do [...]

Dzięki, a jaki bf mam myślisz? Czyli owsiane za kukurydziane, bułki out, dołoże białka kosztem tłuszczów i powinno być ok? Dorzuce kapsułki omega3 Tyle warzyw... ok jakie warzywa są najtańsze, bo jednak pół kg warzyw mrozonych to kosztuje 5 zł czyli 150 zł na miesiąc a to trochę za dużo dla mnie jak sobie z tym poradzić?

Bo juz nie wiem jakie witaminy sa dobre ciagle to samo cos ci nie pasuje to niepisz;]

kolego jem 2 banany max do godzinny treningowych ew jakies jakblka kiwi do posilku staram sie wrzucac warzywa np robic z nich sosy rano do posilku stosuje omega 3 4 kapsulki jakie tłuszcze wrzucac i czy gramatury posilkow sa okey ? drugie moje pytanie stanowi kiedy dodawac orzechy lub olej podczas posilków czy np wrzucic sobie 30-40 gram miedzy [...]

Aminokwasy na regeneracje po treningu a HMB na lekkie spalenie tłuszczu i porawe siły. Pytałem sie troche znajomych i mówili ze ok.Ale myśle ze tutaj są ludzie co lepiej sie znaja i doradzą co lepiej wziąsc.Jesli to jest złe zestawienie to jakie zrobic by poszła czysta masa mieśniowa z siła??

Dzięki raczek, ale ja nie pytałam o to, która dieta jest dobra a która nie, tylko pytałam jakie diety stosują kulturyści podczas redukcji. I czy oprócz wymienionych przeze mnie są ewentualnie jeszcze jakieś w obiegu.

male opakowania sa spoko fajnie rozwiazania dla osob co maja sklep w okolicy jednak jezeli trzeba zamówic przez internet to lepiej zrobic wieksze zamowienie bo poczta zdziera kase biuniu - jakie smaki GB polecasz? prawda to ze truskawki sie nie da pic? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-09 13:30:02

Lyka Labs robi Dece, z grecji przyjezdza, zal jakie masz zrodla. To ze sa wy***ki to kazdy wie to nie zmienia faktu ze legit deca jest do kupienia.

akysz - idź się powieś ! By spalić tłuszcz musisz przynajmniej wyliczyć jakie masz dzienne zapotrzebowałe na białko, weglowodany i tłuszcze. A później jakoś się tego trzymać. . Następnym czynnikiem są ćwiczenia, najlepiej długotrwałe np. aerobiczne. Dobrze jest sobie codziennie pobiegać. Siłownia też jest dobrym rozwiazaniem, ale będziesz miał [...]

z tego co wiem to herbatki ziolowe moga odwadniac, ale zalezy jakie to sa...

dzieki panowie ;-) ale chodzilo mi bardziej o nazwy firm jakie tutaj sa popularne- tak jak u nas na przyklad olimp, hi tec, activlab itp. :-P

pisane było o zmianach, a nie jakie duże one są. chyba każdy z Nas wie, żeby mieć dużo do pokazania trzeba dużo czasu. ale jeżeli chodzi już o jakiekolwiek efekty to z tygodnia na tydzień już coś się dzieje.

Trenuje kyokoshin , mam 16 lat, 178 cm, 65 kg wagi. zastanawiam się nad suplementacją. Jakie odżywki są najlepsze? Nie chcę łykać dziennie kilkunastu tabletek ale chcę przybrać na masie.

[...] pełnoziarnisty Kurczaka również urozmaić z innymi mięsami Słonecznik zamień na orzechy włoskie/pestki dyni/migdały/olej lniany Mile widziana byłaby w diecie tłusta,świeża ryba Dodaj też źródło wapnia jak jogurt naturalny czy kefir Znajdź jakieś warzywa i owoce,które lubisz i włącz je do diety,bo są one niezastąpionym jej elementem ;-)

heh zeby u mnie w miescie takie były xD TO juz chyba wiem jakie to sa płatki kiedys uzywalem takich do łowienia ryb

1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: nie mierze -talia: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omek deca meta 8. TRENING: 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

w sumie uwazam ze NIE ryzykujesz 3,4 sa &&&&&&&&& na 300 kapsow to niejest zle a mialem na mysli wszystkie puszki Tauryny w MC jakie mialem wiec 3-4 na ~1200- 1500 (a moze wiecej ... nie pomne na 100% tauryne zazywmy w Rodzince dosc ostro) )

o ****a Ale kup to ktos to zobaczymy jakie efekty beda, czy beda chociaz w 1/4 takie jak sa napisane